Les ateliers de Développement personnel
Il suffit parfois d’un coup de pouce ou d’un déclic pour amorcer un changement radical dans sa vie.
Les Ateliers de Développement personnel du Centre MHD Accompagnement
L’atelier de développement personnel est idéal si vous souhaitez avancer plus rapidement vers l’épanouissement de soi.
Son format est court et les échanges qui s’y passent toujours riches d’enseignement.
Différent du séminaire, du stage ou de la formation de développement personnel, ce workshop présente donc bien des atouts ! Mais quels sont-ils justement ?
Qu’allez-vous apprendre en y participant ? Découvrez tout cela dans cet article !
Un atelier de développement personnel : c’est quoi ?
Un atelier se différencie du stage de développement personnel par sa courte durée. Il s’étale en général sur quelques heures.
En distanciel, vous explorez, avec le formateur et le groupe qui vous accompagne, un thème spécifique lié au développement personnel (la gestion du stress, la confiance en soi, etc.). Au contraire d’une conférence où vous êtes un simple spectateur, l’atelier est participatif :
L’animateur vous pose des questions et vous pousse à la réflexion.
Vous échangez votre point de vue avec les autres participants en partageant vos expériences et vos leçons de vie.
L’animateur fait des apports sur certains points de théorie afin de vous permettre d’avancer dans votre compréhension et votre réflexion.
L’animateur vous propose des exercices, des mises en situation
Ces interactions vous poussent à l’auto-évaluation. Vous vous questionnez sur vos peurs, vos blocages et vos croyances limitantes.
Au cours de l’atelier, vous pouvez ainsi prendre conscience d’éléments qui vous entravent et vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Vous aurez l’opportunité d’expérimenter de nouvelles façons d’être et de faire. La force du collectif n’a pas de limites !
Les thèmes proposés sont en lien avec la thématique centrale du CMHD Accompagnement : la Résilience et les Etats de Stress Post Traumatique
👉Participer aux quatre ateliers vous permet d’identifier et de comprendre les différentes étapes à franchir vers le chemin de la résilience et d’appréhender les outils issus de la méthode RésiliAnce, modélisé et breveté par le centre MHD. Vous pouvez également choisir un des quatre ateliers si vous souhaitez approfondir seulement un thème en particulier.
Le format :
– L’atelier dure 3 heures
– Prix : 25 euros
– Places limitées : 10 personnes maximum par atelier
Ateliers proposés :
Atelier 1 : Mieux appréhender et gérer son stress
Le premier atelier « Mieux appréhender et gérer son stress » permet d’identifier les types de stress qui existent (dont le stress post traumatique et ses différents états) et de trouver des outils issus des thérapies brèves qui découlent de la méthode RésiliAnce, modélisé et breveté par le centre MHD.
Public :
Vous avez des problèmes de sommeil, d’alimentation, d’anxiété et vous vous demandez comment diminuer votre stress ?
Dates:
👉le 23/10/2023 de 16h à 19h
Contenu :
Lors de cet atelier, Marie-Hélène Dini vous présentera tout d’abord les différentes formes de stress qui existent et leurs origines en passant par les symptômes et les conséquences qui en découlent.
Il s’en suivra d’un temps d’exploration des outils qui permettent de mieux appréhender et gérer son stress au quotidien sur le plan physique (respiration, méditation,) ou sur le plan cognitif (perception des situations, système de croyances, mobilisation des ressources…).
Atelier 2 : Améliorer sa confiance en soi
Le second atelier « Améliorer sa confiance en soi » puise dans la psychologie positive, la mobilisation des ressources, qui constituent des outils indispensables issus des thérapies brèves pour se relever après un traumatisme. En effet, après avoir vécu un épisode traumatique, l’un des syndromes peut-être la perte de confiance en soi et se connaître et être bien avec soi-même est la première étape à franchir vers le chemin de la résilience.
Public :
Vous avez le sentiment que vous êtes freiné par votre manque de confiance en vous, que votre vie pourrait être différente si vous aviez davantage confiance en vous ?
Dates:
👉le 24/10/2023 de 11h30 à 14h30
Contenu :
Lors de cet atelier, Marie-Hélène Dini définira avec vous la notion de confiance en soi et comment repérer les symptômes et les conséquences du manque de celle-ci.
Il s’en suivra d’un temps d’échange et de témoignages avec vous qui permettront de vous donner des pistes de réflexion et des outils vous permettant d’accroître la confiance en vous notamment par la modification des comportements, la pensée positive, la mobilisation des ressources…
Atelier 3 : Comprendre, accepter et vivre avec ses émotions
Le troisième atelier « Comprendre, accepter et vivre avec ses émotions » permet tout d’abord d’identifier et d’accepter l’émotion qui nous traverse pour pouvoir la vivre de la meilleure manière possible à travers des outils issus des thérapies brèves. Le but étant de faire en sorte que, lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante ou angoissante, que celle-ci ne devienne pas par la suite un épisode traumatique pour nous et de pouvoir avoir des outils si on est amené à vivre une situation similaire à celle qui fût traumatisante pour nous.
Public :
Vous avez le sentiment de ressentir peu ou pas d’émotions ? ou seulement les émotions négatives ? Ou au contraire vous vous sentez débordé par vos émotions ?
Dates:
👉le 25/10/2023 de 14h à 17h
Contenu :
Lors de cet atelier, Marie-Hélène Dini reviendra sur les différentes émotions qui existent et tout en s’appuyant sur les neurosciences, elle va pouvoir démontrer comment dans notre éducation et dans notre environnement, nous n’avons pas tous appris à reconnaître et à vivre nos émotions de la même manière.
Pour aller plus loin, il va vous être exposé Le triptyque :
- Reconnaître l’émotion : de quelle émotion s’agit-il ?
- Accueillir l’émotion comme un messager
- Ecouter le message et poser des actions en accord avec le message
Il s’en suivra d’un temps d’échange avec vous sur la façon dont vous vivez vos émotions au quotidien et comment mieux comprendre, accepter et vivre vos émotions par notamment des outils de développement personnel (PNL, Hypnose…)
Atelier 4 : Donner du sens à sa vie
Le quatrième atelier « Donner du sens à sa vie » est la dernière étape à franchir vers le chemin de la résilience. En effet, après avoir identifié et mobilisé nos ressources, approfondi la connaissance de nous-même à travers un travail sur l’amélioration de notre confiance en nous et sur nos émotions, nous ne sommes plus tout à fait la même personne dans le sens où nos valeurs ont changé. Tout ce qui faisait sens pour nous auparavant n’a plus la même signification aujourd’hui. Nous nous posons alors la question de notre raison d’être et ce thème va permettre de pouvoir appréhender des outils qui vont mettre en cohérence qui nous sommes, ce que nous faisons et ce pour quoi nous vivons (notre mission de vie) à travers des outils issus des thérapies brèves.
Public :
Vous avez le sentiment que votre vie n’a pas de sens ? Vous avez la sensation d’un grand vide ? Vous vous interrogez sur le sens de votre vie ?
Dates:
👉le 26/10/2023 de 9h à 12h
Contenu :
Lors de cet atelier, Marie-Hélène Dini vous amènera à vous poser ces questions dans le but d’incarner qui vous êtes et ce qui fait sens pour vous dans votre vie quotidienne :
- Qu’est ce que le sens de la vie ? la Mission ?
- Comment prendre conscience de notre identité et de ce qui fait sens pour nous ?
- Quelles sont nos valeurs ? D’où viennent-elles ?
- Sur quoi je m’appuie tous les jours (mon pilier, mes racines) ?
Il s’en suivra d’un temps d’échange avec vous et d’exercices (les niveaux logiques, l’ikigai…) qui vous permettront de prendre conscience de votre « raison d’être » en mettant en cohérence qui vous êtes, ce que vous faites et ce pour quoi vous vivez (votre mission de vie).
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